Águas Abertas

Aqui você encontrará dicas, artigos, calendário de provas, fotos e treinos desta maravilhosa atividade. Equipe Natação Águas Abertas da UFRuralRJ e participações minhas em provas. Fotos e comentários do mais recente para o mais antigo.
Ao final os treinos realizados.

Morte em provas de águas Abertas....o que está acontecendo?

Em 2010 o experiente nadador Francis Krippen faleceu durante uma etapa do mundial de águas abertas da FINA. Uma série de falhas na segurança e exigências do regulamento culminou nesta tragédia, com isso algumas mudanças foram propostas na regra (como reforço na segurança e faixas de temperaturas). Entretanto nem todos os eventos usam as regras da FINA na íntegra para águas abertas. De uns tempos para cá, outros eventos fatais vêm ocorrendo com certa frequência nas provas de águas abertas. Em 2017, um atleta de 48 anos faleceu em Uberlândia na prova de 4k de águas abertas, no mesmo ano na prova de natação do triatlo um atleta experiente de 48 anos veio a falecer, outro atleta de 39 anos morreu durante a natação do triatlo no RJ, em 2018 tb durante a prova de natação uma triatleta britânica morreu na prova de  do Ironman, ainda no ano de 2018 em conhecida prova na costa verde do RJ outra vida se perdeu logo após a prova de águas abertas. Em 2016 em Hong Kong uma atleta amadora de 59 anos e outro de 40 morreram. A tentativa de travessia do canal da mancha tem um histórico de eventos fatais como o conhecido caso da experiente nadadora brasileira Renata Agondi 1988. Outros casos internacionais também impressionam, a USA Triathlon (USAT) em levantamento cita que a taxa de mortalidade e de 1 a cada 76.000 participantes, com 38 mortes não traumáticas, sendo desse total 30 ocorreram na natação sem diferenças para distância de prova, local ou tipo de largada, assim como não foi importante o nível do atleta, ocorrendo tanto em amadores como em experientes.

Eichener (2011) em artigo intitulado “O mistério das mortes de atletas de natação” chama atenção para alguns pontos. Esforço excessivo em águas quentes - O que foi a provável causa (ou gatilho) para a morte de Krippen, pois nesta prova muitos nadadores passaram mal e/ou ficaram desidratados. A água conduz calor cerca de 26x mais rápido que o ar, o que normalmente é bom para a prática de exercícios dentro d´água, uma vez que a água que circunda o corpo dissipa o calor com mais facilidade (condução e convecção), entretanto na água quente os mecanismos de troca de calor ficam praticamente fechados o que pode levar o indivíduo a hipertermia. Edema pulmonar – as mortes por este mal estão mais relacionadas ao mergulho, porém alguns casos são relatados em nadadores, a imersão pode induzir ao EP pelo aumento de sangue na região central com a imersão (em especial água fria). Síndrome o QT longo (SQTL) – uma alteração no eletrocardiograma que está relacionada especificamente a mortes por afogamento. A natação tem sido particularmente implicada como um gatilho para episódios de síncope e quase afogamento. A provável explicação é que o esforço, apneia voluntária, imersão facial e possivelmente temperatura da água fria por causar ativação dos sistemas nervoso simpático e parassimpático através da ativação do "reflexo de mergulho". Isso juntamente com o medo pode causar quantidades aumentadas de Extras Sístoles Ventriculares. A água fria demonstrou prolongar o intervalo QT e desencadear respostas bradicardicas, que foram associadas a eventos cardíacos (LAZAR et.al. 2013). Ataque de pânico- Especialmente em provas com muitos competidores na largada e contorno de boias fornecem uma massa caótica de pessoas, o que principalmente para os novatos pode causar um pânico e consequentes afogamentos.

O tema é tão relevante que o British Journal of Sports Medicine publicou um editorial que levanta além das questões supracitadas outro ponto, o Conflito Autonômico, que ocorre quando há uma co-ativação de ambos os sistemas simpático e parassimpático, resultando em arritmias e até morte. Entretanto essas situações são experimentadas tanto em treinos quanto em competições. Para Shattock & Tipton (2012) a imersão em água fria pode desencadear dois potentes reflexos antagônicos – reflexo de mergulho e resposta ao choque frio, sendo que o reflexo de mergulho desencadeia bradicardia (parassimpático) enquanto o frio ativa resposta taquicardica (simpática), o que predispõe a arritmias e, por conseguinte sincopes, que apesar de não serem fatais em todas as ocasiões, quando se está no ambiente aquático o afogamento é praticamente inevitável.

Pontos importantes – Prevenção – Todo nadador de águas abertas deve passar por uma triagem antes de iniciar as competições, tendo em vista que as causas mortis documentadas geralmente são tratáveis e de fácil detecção através de um exame simples de ECG, análise do histórico familiar, observações de sinais e sintomas. Após a liberação médica a bola fica com as regras para organização de eventos. Cuidado com a temperatura da água tanto para água fria como para água quente, número de participantes, apoio dentro d’água (guarda-vidas e meios de resgate), tipos de percursos. A Sociedade Brasileira de Salvamento Aquático (SOBRASA) elaborou uma série de recomendações para provas de águas abertas http://www.sobrasa.org/recomendacao-sobrasa-seguranca-em-evento-de-aguas-abertas/

VIII Aquathlon Solidário da UFRRJ, arrecadação de 40kg de alimentos para instituição de carididade.
Muito bacana o trabalho realizado pelos alunos da Turma de Organização da Educação Física 2017-1

Equipe da UFRRJ mais uma vez representando (segundo lugar revezamento Leme-Pontal)

Chegada Rei e Rainha

Chegada Desafio dos Mares 2014

c

Relato dos treinos (a cada semana relataremos um treino)
* treino para níveis de condicionamento intermediário a avançado (maioria dos indivíduos acima de 30 anos).
* Faça sempre atividade sobre a supervisão de um professor de Educação Física e com exame médico em dia.
OBS: RETIREI OS TREINOS ANTIGOS, POIS ESTAVAM DEFASADOS.

Treino 08/2017 - 600 m livre aquecimento, 4x100 perna na ordem do medley, 200 educativo br crawl,
parte específica 2 séries de - 400m em A1 (a cada 6'30"), 2x200 (a cada 3'30") em A2 e 4x100 em A3 (a cada 3'10"). No intervalo de uma série para outra 50 metros submerso e descanço de 1 minuto para a próxima série. 400 solto para fechar. Total 4050 metros (aprox 1h e 30 min de treino)

Treino - 400m (75 crawl/25 estilo) - 2x 200 br com palmar e 100 per, 10x100 (a cada 2'), 200 A0, 4x100 medley, 100 sub, 300m com snorkel frontal A1, 200 solto. total = 3200 m. 1h 15min aprox.